I semi di melograno ottengono la loro vibrante tinta rossa dai polifenoli. I polifenoli sono potenti antiossidanti.
Il melograno contiene livelli più elevati di antiossidanti rispetto alla maggior parte degli altri frutti. Il melograno contiene tre volte più antiossidanti dell’uva rossa e del tè verde. Gli antiossidanti nel melograno aiutano a eliminare i radicali liberi, proteggono le cellule dai danni e riducono l’infiammazione.
2. Il melograno è ricco di vitamina C.
Uno dei tanti vantaggi dei melograni è che contengono più del 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
3. Il melograno ha proprietà antinfiammatorie.
Gli antiossidanti, un beneficio del melograno, aiutano a combattere le infiammazioni. Questo frutto può ridurre l’infiammazione che può causare malattie. Le persone che combattono l’artrite possono anche provare un po’ di sollievo grazie alle proprietà antinfiammatorie del melograno. Il melograno può anche prevenire la neuroinfiammazione e rallentare la progressione di disturbi neurodegenerativi e disturbi della memoria. Detto questo, i melograni possono aiutare a prevenire malattie come l’Alzheimer.
4. Il melograno previene la formazione di coaguli e la coagulazione.
Gli antiossidanti presenti nel melograno agiscono come “fluidificanti del sangue”. I semi di melograno impediscono la formazione e la coagulazione delle piastrine.
Esistono due tipi di coaguli di sangue. Il primo è un buon coagulo di sangue che accelera il recupero durante un taglio o una lesione, e il secondo è se c’è un coagulo interno, come nel cuore, in un’arteria o altrove all’interno del corpo. Questi tipi di coaguli di sangue sono dannosi e possono essere fatali.
5. Il melograno aiuta a prevenire l’arteriosclerosi.
Quando invecchi, il tuo stile di vita cambia e il colesterolo può rendere le pareti delle tue arterie più dure e ostruite. Le proprietà antiossidanti del melograno prevengono l’ossidazione del colesterolo cattivo. Quindi, mangiare il melograno aiuterà a sbarazzarsi del grasso in eccesso e prevenire l’indurimento delle pareti arteriose.
6. Il melograno migliora l’apporto di ossigeno.
Il melograno aiuta a pompare i livelli di ossigeno nel sangue. Gli antiossidanti presenti nel melograno combattono i radicali liberi, riducono il colesterolo e prevengono la formazione di coaguli di sangue. Tutto ciò alla fine aiuterà il tuo sangue a fluire liberamente, migliorando i livelli di ossigeno del tuo corpo.
7. Il melograno aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
Le proprietà nutrizionali del melograno aiutano ad abbassare il colesterolo e i trigliceridi e ad abbassare la pressione sanguigna.
8. Il melograno fa bene alla salute dell’apparato digerente.
Uno dei tanti vantaggi dei melograni è che sono ricchi di fibre. Tutti sanno che la fibra fa bene alla digestione. Mangiare melograni può essere uno dei modi migliori per includere le fibre nella tua vita quotidiana. Un melograno contiene il 45% dell’assunzione giornaliera raccomandata di fibre.
9. Il melograno ha proprietà immunostimolanti.
Il melograno, ricco di proprietà antinfiammatorie, è ottimo per le persone che soffrono di condizioni immunitarie come l’artrite reumatoide e l’osteoartrite. È anche ricco di vitamina C, che stimola la produzione di anticorpi e aiuta lo sviluppo immunitario. Pertanto, i melograni possono aiutare a mantenere un sistema immunitario sano e prevenire malattie e infezioni comuni.
10. Il melograno riduce i livelli di stress.
Oltre a ridurre lo stress ossidativo interno del corpo, il melograno aiuta a ridurre lo stress psicologico sperimentato nella vita personale e professionale. Uno studio ha scoperto che le persone che mangiavano il melograno avevano livelli più bassi di cortisolo, un ormone dello stress che aumenta in situazioni di stress.
11. Il melograno aiuta a prevenire la formazione del tartaro.
Il melograno ha proprietà antiplacca. Il succo di melograno può essere una scelta migliore di un collutorio a base di alcol. Alcuni composti nel melograno hanno potenti effetti antiplacca.
Gli studi hanno dimostrato che gli estratti idroalcolici di melograno riducono efficacemente la formazione di calcoli dovuti all’accumulo microbico di quasi l’84%.
12. Il melograno aiuta la salute delle ossa.
Diversi studi hanno dimostrato che il consumo regolare di melograno favorisce la salute delle ossa. Gli alti flavonoli presenti in questo frutto aiutano a combattere le infiammazioni che possono causare problemi come danni alla cartilagine e osteoartrite.
Gli antiossidanti presenti nel melograno aiutano anche con le prestazioni atletiche.
13. I melograni fanno bene alla salute riproduttiva.
Un altro vantaggio dei melograni è che supportano la salute riproduttiva. È stato scoperto che il melograno, che è ricco di antiossidanti, riduce i livelli di stress ossidativo nel corpo. Lo stress ossidativo è associato alla disfunzione dello sperma e alla diminuzione della fertilità nelle donne.
Oltre a questo, il melograno può migliorare la tua vita sessuale. Questo frutto ha dimostrato di aumentare i livelli dell’ormone sessuale testosterone sia negli uomini che nelle donne. Aumenta anche il flusso sanguigno nell’area genitale. Per questo motivo, a volte è soprannominato “Viagra naturale”.
14. Il melograno aiuta a prevenire il cancro.
Gli antiossidanti nel melograno sono efficaci nella prevenzione del cancro. I polifenoli bioattivi e altre sostanze fitochimiche nel melograno sono antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e combattono i radicali liberi che possono causare il cancro. Il succo di melograno contiene livelli più elevati di antiossidanti rispetto al tè verde o al vino rosso.
15. Il melograno fa bene alla salute cardiovascolare.
È stato dimostrato che il melograno aiuta a regolare il colesterolo cattivo (LDL) e migliora il colesterolo buono (HDL), riducendo l’accumulo di placca nelle arterie e migliorando il flusso sanguigno. Il melograno può anche aiutare a ridurre la placca che sta già ostruendo i vasi sanguigni.
16. Il melograno ha proprietà anti-invecchiamento.
Un altro vantaggio del melograno sono le sue proprietà anti-invecchiamento. Gli ellagitannini nel melograno vengono trasformati in un composto chiamato urolitina A dai batteri intestinali. Questo può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento dei muscoli scheletrici, che iniziano a indebolirsi con l’età.
Gli studi hanno dimostrato che l’urolitina A aiuta a migliorare la capacità dei mitocondri di produrre la maggior parte dell’energia chimica nelle cellule umane. Gli studi hanno concluso che l’urolitina A aiuta a invertire il naturale processo di invecchiamento. Ciò significa che se consumi regolarmente il melograno, puoi beneficiare delle sue proprietà anti-invecchiamento.
Effetti collaterali del melograno / precauzioni
Il melograno è per lo più sicuro e ha pochi effetti collaterali. Tuttavia, in alcuni casi può causare sensibilità. I sintomi includono prurito, gonfiore, naso che cola e difficoltà a respirare.
Mancano informazioni attendibili sul consumo di melograno durante la gravidanza e l’allattamento. Si prega di consumare dopo aver consultato il medico.
Per le persone con pressione bassa, mangiare melograni li mette a rischio di abbassare troppo la pressione sanguigna. Le persone che stanno per subire un intervento chirurgico dovrebbero smettere di mangiare il melograno almeno 2 settimane prima dell’intervento, poiché questo frutto può interferire con il controllo della pressione sanguigna. Chiunque sia coinvolto in questo dovrebbe consultare un medico professionista.
Le persone allergiche alle piante hanno maggiori probabilità di avere una reazione allergica al melograno.
